《Heho選讀》
親近大自然被公認為最有效的紓壓法，不用特別做什麼，只要看著眼前的景色發呆，讓大腦完全的放空，讓自己可以享受時間慢下來的美好。但之前都沒有嘗試過登山的朋友們，請先從簡單的步道開始，這樣子也比較安全喔！
新冠肺炎（COVID-19，俗稱武漢肺炎）疫情肆虐全球，民眾無法出國旅行，反而意外掀起一波「戶外踏青潮」，登山、露營、野餐等戶外休閒活動蔚為風潮。
如果你不是平常就有爬山、健行習慣的新手，建議你選擇近郊、易達性高的步道，會更適合你。我們整理出 3 條交通易達且老少咸宜的登山路線，讓你能搭乘大眾運輸工具，既環保也不用擔心沒車位可停。
步道 1｜陽明山夢幻湖：四季景色皆不同
陽明山夢幻湖位於北投，隸屬七星山系，位在東南側。此地因長期受東北季風吹拂，春天、冬天時常常雲霧繚繞，每次登山所見景色都不盡相同，夢幻而無法臆測，因此得名。
夢幻湖位在陽明山國家公園的生態保育區內，此區生態豐富，最知名的植物為台灣水韭；周邊動物夏季可見紫斑蝶、三線蝶等，也有五色鳥、綠繡眼、竹雞等鳥類出沒。幸運的話，冬天有機會窺見紅隼。附近竹子湖隨著季節不同，更有不同花季可欣賞，如每年 3～4 月海芋季、杜鵑花季以及 5～6 月繡球花季。
圖片來源：截自台北旅遊網
由於交通易達、攻頂難度不高，夢幻湖為老少咸宜的郊遊地，適合親子旅遊、情侶約會、朋友踏青。附近景點包含竹子山、七股山、大尖後山、磺嘴山、竹篙山和擎天崗大草原等，到訪夢幻湖的旅客，也不妨順道至周邊走走，一次將陽明山美景盡收眼底。
- 來回時間：約 1～1.5 小時
- 挑戰難度：★ ★ ☆ ☆ ☆
- 步道全長：約 2.5～3 公里
- 交通資訊：
捷運石牌站轉乘：公車 128 、小8 至竹子湖站，再轉 108 號抵達冷水坑服務站。
捷運劍潭站轉乘：小 15 號公車搭乘至冷水坑服務站、108 路公車搭乘至夢幻湖站、紅 5 、260 路公車搭乘至陽明山總站，再轉乘 108 路公車至夢幻湖站。夢幻湖站下車後，留意附近夢幻湖停車場，就能看見步道入口；冷水坑服務站下車後，先經過冷水坑登山口，就可以看見夢幻湖停車場。
- 路線資訊：（起點）冷水坑遊客服務站→（300 公尺）冷水坑登山口（北入口）→（500 公尺）夢幻湖停車場→（600 公尺）夢幻湖→（500 公尺）七星公園→（1公里，終點）冷水坑遊客服務站（南入口）
步道 2｜劍南山步道：賞蝶、賞夜景、訪古蹟
因為偶像劇《我可能不會愛你》，劍南山步道在 2011 年爆紅，大仁哥與程又青的幽會地點變成全民觀光地。劍南山位在內湖，屬於五指山系，由於交通方便，成為附近居民晚上飯後散步的好去處，坡度平緩的地形也適合騎單車放鬆。
劍南山步道以豐富的蝴蝶生態聞名，2002 年臺北市中山區公開放「劍南路蝴蝶步道棲地復舊及社區營造」認養計畫，最後由台灣蝴蝶保育協會進行復育活動與規劃。目前此區蝴蝶已超過 150 種，也會不定期舉辦賞蝶導覽活動。
圖片來源：截自台北旅遊網
不只自然生態，劍南山的人文歷史也相當豐富。市定古蹟劍潭古寺座落於此，根據記載，鄭成功曾領兵經此，出現奇獸水怪搗亂，鄭成功立刻出馬，使用身上佩掛的寶劍加以降妖除魔，此地因此得名「劍潭」，而為紀念此事蹟的寺廟也得名「劍潭寺」。因為這段故事，清末明初時期劍潭寺的香火頗為鼎盛。
然而到了日治時期，因為大肆興建神社，劍潭寺被迫遷至現址，當時也被重建為神社。走過明鄭、清朝及日治時期，一直鎮守劍南山庇佑居民的劍潭寺，2003 年正式成為市定古蹟。
劍南山步道晝日光臨宜賞蝶，夜晚前來宜約會，由於這一帶夜晚隱密，也曾經作為軍事基地使用。前去拜訪的旅客，看到軍營記得右轉至夜景處，可別一路直奔至軍營。
- 來回時間：約 2 小時
- 挑戰難度：★ ★ ☆ ☆ ☆
- 步道全長：2.5～3 公里
- 交通資訊：捷運劍南山站 1 號出口
- 路線資訊：（起點）劍南山站 1 號出口→（500 公尺）劍潭古寺→（50 公尺）步道入口→（50 公尺）劍南蝶園→（1 公里）湧泉寺→（岔路處直走，500 公尺）武崗營區→（右轉上山，50 公尺）大仁哥夜景區→（下山，1 公里）玄天上帝廟→（200 公尺）正願寺→（返回）北安路劍南山站 1 號出口
步道 3｜望古瀑布步道：一次踩點「嶺腳三寶」
相較於前面兩個登山步道，望古一帶顯得隱密許多。嶺腳寮位於平溪，屬於姜子寮山系。望古地區開發較晚，清代期間主要業務是開採礦坑，但曾遭大水侵襲，造成許多傷亡，被當地人賦予「亡礦坑」的惡名，後改為「望古坑」。
採礦活動停擺後，人潮也逐漸散去，好長一段時間人煙罕至。隨著時間過去，望古車站成了祕境，慢慢有來到這邊探尋瀑布的旅人、登山客。望古步道的終端有一道瀑布迎接旅人，再往前就連接到嶺腳寮步道，這一段步道可見採礦聚落遺跡。由於位置隱密，行走步道的同時能靜靜欣賞水聲潺潺，享受被大自然包圍的感覺。
圖片來源：截自新北市觀光旅遊網
望古瀑布步道與嶺腳寮步道兩者相通相連，沿途可將「嶺腳三寶」——蔡家洋樓、望古瀑布與嶺腳古橋盡收眼底。「蔡家洋樓」是煤礦經營者蔡全所建的住宅兼辦公室，興建於日治昭和 14 年（1939 年），以紅磚水泥砌成的典雅西式建築，目前由孫子蔡信健維護管理。
因為座落於美而隱密的自然環境中，蔡家洋樓吸引許多電影劇組前來取景。2003 年由王小棣指導的電視劇《赴宴》就以此為主要拍攝場景，探討環境保育、台灣山林、原住民生存等議題。想要從繁忙的塵世生活中跳脫，尋找一片寧靜，這裡會是最佳選擇。
- 交通資訊
望古車站：
瑞芳火車站，轉乘平溪線至「望古站」
瑞芳火車站，轉乘 846、795 公車至「慶和站」
福隆或雙溪火車站，轉乘公車 F823 至「慶和站」
嶺腳車站：
瑞芳火車站，轉乘平溪線至「嶺腳站」
瑞芳火車站，轉乘 846、795 公車至「嶺腳社區」
- 來回時間：約 1～1.5 小時（腳程不同可能有異）
- 挑戰難度：★ ★ ☆ ☆ ☆
- 步道全長：約 3 公里
- 路線資訊：（起點）望古車站→（500 公尺）蒸汽火車及白色小屋登山口→（50 公尺）望古瀑布步道→（50 公尺）望古瀑布→（100 公尺）嶺腳寮登山口→（1.5 公里）嶺腳寮登山步道→（100 公尺）福安宮、蔡家洋樓→（100 公尺）嶺腳瀑布、古橋→（500 公尺，終點）嶺腳車站
圖片來源：簡育柔整理、製圖：陳姿伶。/ 經經理人授權使用，未經許可請勿任意轉載。
＊撰文 / 簡育柔，本文授權自經理人，原文見此。
圖 / Heho編輯部
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