嘴破是一年四季都容易出現的狀況，無論是破在舌頭、嘴唇還是咽喉都讓人痛不欲生，甚至喪失食慾。一提起嘴破，大家都有些各自的民間秘方，無論是漱鹽水、吃消炎藥還是買中藥膏塗抹。但有些來路、成分不明的偏方，卻導致情況更嚴重，更拉長了傷口復原的時間。
５種嘴破天然療法
1.洋甘菊茶包濕敷
洋甘菊是菊科一種著名的藥用植物，作為草藥使用已有數千年的歷史，具有廣泛的藥用價值。洋甘菊用途多多，含有消炎、抗菌的作用。洋甘菊對於癒合較慢的傷口有不錯的療效，常用於皰疹、口腔潰瘍、痔瘡。嘴破時，可將洋甘菊茶包用溫水浸濕，敷在傷口上約 5 – 10 分鐘，如此便可減緩疼痛，幫助傷口快速癒合。若家裡有洋甘菊純露，也能拿來使用，用洋甘菊純露漱口能止痛。幫助傷口外快好。’
2.小蘇打漱口法
小蘇打為鹼性物質，可降低口中酸性，有助於中和口腔中會刺激傷口的酸性物質、清理口腔堆積的菌叢。同時能清潔及舒緩傷口。做法為在半杯溫水加入1茶匙食用小蘇打粉，攪拌均勻後拿來漱口。
3.敷蘆薈液
蘆薈有抗菌的功能，可幫助傷口快速癒合。只要取一片蘆薈，將皮切開，把裡面的透明黏液塗抹在傷口，或是也可以用蘆薈汁做為漱口水，一天漱口3次即可。
4.補充維生素B群、葉酸
有種嘴破是營養不良造成，通常最常見就是缺乏維生素B2所致，要讓傷口儘速復原，並預防復發，就要多補充維生素B群及葉酸，所以嘴破期間可以多吃菠菜、油菜、奶類、雞蛋、動物肝臟等食物來補充。
維生素B2含量多的食物：豬肝、海苔片、竹笙、鈕釦菇、乾姬松茸、乾香菇、乳製品、雞肝、鵝肝、鴨蛋黃、紫菜、雞心、黑木耳、杏仁、白鳳菜
葉酸含量多的食物：竹笙、鵝肝、海苔片、雪蓮子、黑豆、肝臟類、胚芽米、綠豆、小麥胚芽、乾香菇、菠菜、蛋黃、韭菜、葵花子、西洋芹
5.適量補鐵、鋅
這兩者可加速傷口的癒合，所以在嘴破期間可以多吃肉類、海鮮、深色蔬菜、全穀類、豆類等食物，以補足身體所需營養。
鐵含量多的食物：鳳尾藻、咖哩粉、紫菜、甘草、白胡椒粉、髮菜、紫菜、豬血、花椒粉、黑芝麻、肉桂粉、洋菜、柴魚片、海苔片、可可粉、猴頭菇、豬肝、山粉圓、米胚芽
鋅含量多的食物：洋菜、牡蠣、豬腳、米胚芽、小麥胚芽、肉乾、南瓜子、黑木耳、鈕釦菇、白芝麻、松子仁、牛排、乾香菇、腰果、黑芝麻
圖/巫俊郡
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