辦公室暴走時刻　做什麼最能舒緩情緒？

生活中心／綜合報導

台灣高工時、高壓力、高競爭的工作環境，往往使上班族情緒處於暴走邊緣。據統計，台灣上班族最主要壓力的來源是「工作壓力」（40.6%）與「經濟壓力」（38.3%）。職場壓力因素中「超時工作」（38.6%）比例最高，及「工作環境」（31.6%）、「同事相處」（26.3%）等因素。這些壓力讓上班族情緒不穩，卻難以直接向上司同事告解，只好在網路上與其他網友分享討拍。

有 PTT 鄉民發文分享令人不耐的辦公室文化，例如明明是團隊合作，卻要幫同事瞻前顧後；公司 LINE 群在下班後仍響不停，希望法規禁止下班時間以通訊軟體交辦工作；尤其令他不順眼的是，當主管因足夠年資或善於諂媚而爬升到管理階層，實際卻無相應能力，在會議上還必須聽主管的個人私事。各種崩潰時刻引起網友們熱烈回覆，「主管一直講幾百年前的梗」、「主管攬一堆工作給你做，打考績先是謝謝你今年的辛苦，然後在你面前打低分問你有意見嗎？」，釣出許多同樣對職場不滿的網友。

上班族遭逢壓力該如何面對？調查顯示，上班族在工作上遇到壓力，多以隱忍方式處理。該名 PTT 網友就在文章最末 po了一張雀巢咖啡歌詞包的照片，包裝上寫「我不掙扎，反正社畜沒差」，反映當今上班族面臨壓力卻苦無宣洩管道的現狀。假使工作步調緊湊，大家仍可趁空檔好好休息，喝杯咖啡紓緩、轉換情緒，也提振精神，網友推薦，健康低脂的雀巢咖啡無添加香料，咖啡奶香與甜度恰到好處；或者擺放近年風行的辦公室紓壓小物，創造職場紓壓的小確幸。