樹科大邀大師開設「太極導引」工作坊 舞動師生身心靈

樹科大邀大師開設「太極導引」工作坊 舞動師生身心靈

(中央社訊息服務20201027 14:38:21)樹德科大表演藝術系(簡稱表藝系)主任俞秀青力邀前台北藝術大學副教授鄭淑姬蒞校開設4小時的「太極導引」工作坊，讓系上師生藉由身體呼吸的節奏，啟動自我與身體的對話，達到身心的調節及舒展。

鄭淑姬畢業於美國德州基督大學舞蹈碩士，現任國立臺北藝術大學推廣中心舞動太極教師，為雲門舞集及台北越界舞團創始團員，與雲門合作的十六年間曾擔任主要舞者，編舞者及排練指導。鄭淑姬在雲門的知名舞碼包括自編自演的《待嫁娘》編創及主演，《白蛇傳》中的青蛇、《涅槃》、《流雲》等主要角色。參加雲門舞集及台北越界舞團國內外演出共超過600場。1999年隨太極導引創始人熊衛宗師學習，並經大師推薦在2002年起教導北藝大師生「太極導引」課程。

本次表藝系的4小時工作坊課程，鄭淑姬以太極導引創始人熊衛宗師的創立的「太極導引」為教材，以內蘊再發的氣功，讓體內的氣充滿能量，疏通經脈。幫助需要長時間使用身體工作的表藝系師生找到丹田、核心的力量、及適合表演人肢體舒展的方式；透過九大關節循序漸進的舒筋技巧，帶領師生學習正確「鬆腰坐胯」，每一次緩慢起身蹲下的過程，手臂、腰背延伸到旋轉，前俯後仰間，都在啟動每個人身上的細胞，鬆柔自在，不只養心也養身。

課程分成禪坐、練氣養身入門、太極招式、及雙人互動招式。透過禪坐，找到體內氣流運行的連結，更讓經常沈浸在電子產品的學生，學習如何專注地活在當下。鄭淑姬清楚講解身體關節各細節的運用，並在分組訓練時指導學生，如何打開經脈，逐步緩和久未延展的肌肉群和筋骨，開發身體的柔軟度。

表藝系學生高子鈞說，透過柔中帶剛的身體運用方式，全身肌肉真的很放鬆，心境也更加舒緩且能專注於課程，尤其與夥伴的雙人互動，可以明顯感受到彼此力量的一來一往，學習圓融地調和自己與別人的能量，尤其鄭老師對於身體的運用方式，講解的非常精準細膩，從不同穴道的部位到身體經脈的使用，都讓參與者可以很快地與自己的身體溝通。

另一位同學林恩婕感觸很深，看到鄭老師在示範時，身體不時地震動，並一邊說明「氣震」原理，是來自於身心完全放鬆下沈至湧泉穴之後，使身心和地心引力結合，因而自然產生震動的回饋能量；身體中的氣所產生的自然抖動就如同身體充滿電能般地神奇。鄭淑姬也告訴同學，各位雖然還無法找尋到那股能量，但透過不斷地自主訓練，有朝一日，那股能量自然主動會找到身體。

鄭淑姬進一步說明，「太極導引」能延伸更多初階至進階的不同課程，將來有機會再傳授更多有趣的技巧，玩出更多身體使用的方式。表藝系師生在結束4小時課程後，也明顯感受到身體及心靈不同以往的放鬆程度，氣脈也打通了，並重新啟動了身體呼吸的連結。

訊息來源：樹德科技大學

本文含多媒體檔 (Multimedia files included)：

http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/281818.aspx