和孩子關係緊張？　研究：一起運動有助穩定情緒

【健康醫療網／記者曾正豪報導】你有和孩子一起運動的習慣嗎？運動不僅有益身體健康，親子一起運動還能提升彼此的心韌性，讓親子身心更健康。根據董氏基金會2020年調查指出，與父母一起運動的孩子其情緒穩定度較高；在董氏基金會2013年的調查也顯示，父母每週與孩子運動的次數越多，父母越不容易出現憂鬱情緒。

影響青少年和父母親一起運動因素　前3大主因都因為忙

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，董氏基金會2020年5～6月以六都青少年為對象進行調查，從回收2,222份的有效問卷中發現，放學後或假日，近七成受訪者「沒有」和父母親一起做運動，四成八「每週1-2天」一起運動，至於影響青少年和父母親一起做運動的原因前三名為「父母親工作/家務忙，沒有時間」、「課業繁忙，沒有時間」、「自己/父母親沒有運動習慣」。

有和父母一起運動的青少年　情緒穩定度較高

進一步分析發現，受訪者近半年內放學或假日「有」和父母親一起運動者，最近一週「情緒狀態穩定」的比例（64.0%）明顯高於「沒有」和父母親運動者（52.2%）。甚至父母親有固定之運動習慣者比沒有者，快樂的比例也較高。

親子康健身心計畫　讓彼此關係更親近

中職先生彭政閔已身為兩個孩子的爸，今特別應董氏基金會邀請，公益代言「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，他分享與父親因為共同的運動興趣使彼此的關係更緊密，他說：小時候父親因工作關係，較少時間和自己相處，後來開始一起打高爾夫球，增加了相處的時間，打棒球後更和爸爸有許多共同的話題，爸爸也成為自己職棒生涯中重要的支柱。因此，他以自身經驗呼籲，家長們可以和孩子一起多嘗試不同的運動，培養共同的運動興趣，有助於增進親子關係！

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