▲（示意照/翻攝自Pexels）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
荷爾蒙影響內分泌及心血管，國內醫師提醒，影響男女荷爾蒙變化因素大不相同，男性睪固酮偏低，2大原因為肥胖、慢性壓力；而女性荷爾蒙的影響則是以更年期前後來做階段區分，愛減肥、噴香水等，也有可能讓身體的荷爾蒙提早失衡。
聯安預防醫學機構醫師王峰表示，睪固酮對男性影響大，一般來說，男性睪固酮分泌的高峰期在30歲以前，隨著年齡增長，每年以1到2%的速度下降，40歲以後就有可能不足。
而男性睪固酮偏低2大原因，王峰指出，其一就是肥胖，在肥胖的情況下，男性體內就有芳香環酵素，會把睪固酮轉換成雌激素，造成男性睪固酮低下；另外就是慢性壓力，又可以細分為內在跟外在壓力，外在壓力包括工作、家庭、人際關係，一般人比較容易忽略的則是內在壓力，即體內缺乏某些營養素，或過度運動、體內有慢性發炎等。
一旦男性睪固酮分泌不足，除了性功能障礙，也會造成心血管疾病，還有腦部失智、憂鬱風險增加，跟男性的情緒穩定有關係。
王峰說，女性荷爾蒙的影響則分2階段，2、30歲年輕女性經常遇到的問題，大概是多囊性卵巢症候群、經前症候群、肥胖及一些婦科疾病；而更年期後，缺乏女性荷爾蒙的保護，也面臨著心血管疾病、骨質疏鬆機率增加的風險。
王峰細算，除了肥胖跟壓力，另一個主要影響女性荷爾蒙的就是環境荷爾蒙，每個人平均每天接受60到100種的環境荷爾蒙，從洗髮精、洗碗精到香水，環境荷爾蒙跟雌激素的結構非常像，經過攝取或皮膚接觸，進入體內就會影響整個荷爾蒙的平衡。
平衡與維持荷爾蒙健康狀態，醫師強調，肝臟是荷爾蒙代謝非常重要的一個器官，所以肝臟一但代謝好，荷爾蒙的代謝就會好，要讓肝臟代謝好，第一要吃足夠的蛋白質，第二要吃足夠的植物生化素，像十字花科的蔬菜、花椰菜、高麗菜、芥蘭等，第三就是維生素B群跟微量元素。另外，應戒菸、少喝酒、不熬夜、充足睡眠，才能讓身體的荷爾蒙能夠平衡，同時定期健檢來掌握狀況。
照片來源：翻攝自Pexels
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