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【影音版】太陽一曬就起疹~遠離「光敏感」,4大絕招缺一不可

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2020.09.28 07:30

「好煩啊~每次夏天一曬到太陽,手臂和脖子就會發癢、冒疹子,常常要過好幾天才能消退!」如果您也有類似的困擾,而且就算塗了防曬乳,還是無法完全避免,小心很可能是常被形容為「見光死」的光敏感症狀。對此,中醫師提供4個保健方法,幫助遠離光敏感的煩惱。

什麼是「光敏感」?

「光敏感」又被稱為「日光性皮膚炎」,是一種皮膚對於紫外線過敏的症狀。夏天天氣炎熱、紫外線強烈,患者常因肩頸或手腳等部位未有衣物或帽子遮掩,直接暴露在陽光之下,誘發皮膚過敏,出現泛紅、腫痛、發癢的症狀和密集的小丘疹,嚴重時甚至會起小水泡。病灶表現很像濕疹或痱子,卻又不是真的濕疹和痱子。

光靠防曬乳還不夠!預防光敏感必備4招

鹿港基督教醫院中醫部主任林親怡表示,從中醫的角度來看,「光敏感」的問題根源在於火毒體質,而紫外線只是誘發發炎反應的一個觸動機關而已,所以,若想要擺脫「見光死」的宿命,必須從體質調理和做好防曬著手。具體來說,大致有以下4種方法:

1.做好物理性防曬:單純塗抹防曬乳還不夠,預防光敏感症狀,更重要的是避免皮膚直接暴露在太陽光之下,因此建議儘量避免在紫外線強烈的時候出門,外出時穿著具抗UV功能的長袖衣物,戴帽子或撐把抗UV傘,以減少紫外線對肌膚的傷害。

容易有「光敏感」困擾的人,平時可煮綠豆薏仁蓮子湯食用,幫助去除體內火毒,進而達到預防的效果。

容易有「光敏感」困擾的人,平時可煮綠豆薏仁蓮子湯食用,幫助去除體內火毒,進而達到預防的效果。

2.適度吃退火食物:中醫調理火毒體質以藥物的效果較佳,但使用藥物多為苦藥,且需經中醫師診斷後再處方。較可行的居家保健方法是煮綠豆薏仁湯時,加入一些帶芯的蓮子一起煮,綠豆和蓮子芯都有退火的作用,有助消解體內的火毒。烹煮時,可加入少量紅糖調味,但不可放入精緻糖或可能致敏的蜂蜜;食用時也要注意時間,盡量在白天食用,晚上不可吃太多,以免影響脾胃和造成夜尿。

3.限制性飲食:飲食避免重口味、燒烤炸辣。避免攝取過多可能導致過敏的動物性蛋白質食物,例如:牛奶、蜂蜜。盡量避免攝取光敏感性食物,例如:柑橘、鳳梨、番茄、芹菜、茄子和芒果等。另外,夏天再熱,也不要吃太多冰冷寒涼的食物,以免形成外熱內寒的狀況,損傷脾胃和皮膚功能。

4.正確使用護膚產品:避免使用含果酸、杏仁酸等酸類成分的保養品,這些酸類成分普遍有光敏感的特性,容易誘發光過敏症狀。保養時,可適度使用性質溫和的蘆薈或絲瓜水,兩者皆有鎮定舒緩的作用,可保持肌膚穩定。

光敏感疹子快消退~自製「三黃膏」助消炎

紫外線無孔不入,如果做了上述準備,不小心還是誘發了光敏感症狀,如何才能讓疹子快快消退呢?林親怡中醫師表示,一般時候癢疹,可以用清肝退火的蘆薈凝膠或涼血解毒的絲瓜水鎮定傷口,但若患處容易因流汗誘發,甚至抓破會流組織液,可以搭配「三黃粉」使用。

「光敏感」又被稱為「日光性皮膚炎」,是一種皮膚對於紫外線過敏的症狀。

「光敏感」又被稱為「日光性皮膚炎」,是一種皮膚對於紫外線過敏的症狀。

三黃粉一般用於收斂傷口滲出物,又可以清熱燥濕解毒,對於濕性傷口特別有收斂的療效。作法取黃柏、黃芩、黃連、大黃,比例各一,用「100目」的大小過篩去掉藥渣之後裝罐。回家後,用三黃粉與適量絲瓜水調和至均勻為止,敷於較潮濕的患處,即可減輕發紅的現象,並較快速收乾組織液。

但若是脫皮的類型,則可依照以下方法製作成「三黃膏」,於清潔肌膚後,塗抹使用,每天2至3次。

【三黃膏】:

  • 材料:當歸10克、紫草10克。黃蓮、黃芩、黃栢和大黃,各5克。蜂蠟20克、麻油150c.c.。

  • 作法:將當歸、紫草、黃蓮、黃芩、黃栢和大黃,一一磨成細粉後混合均勻,加入蜂蠟和麻油之中,繼續攪拌均勻,形成膏狀後即可使用。

【健康小叮嚀】:

除了「光過敏」之外,蕁麻疹也可能因暴露在陽光下而發作,但其病灶明顯,多呈現一片片、大片的紅疹。對此情況,除了做好防曬之外,林親怡中醫師表示,蕁麻疹的治療比較複雜,建議最好還是就醫,針對過敏體質進行調理,效果較佳。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/82845

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