由臺東縣鹿野鄉立體圖書館和慈濟基金會臺東聯絡處合辦的心靈講座，9月12日邀請國立臺灣大學圖書資訊學系教授陳書梅，用「書目療法」預約幸福，帶領與會大眾透過繪本共讀以及欣賞音樂，體驗身心靈獲得支持的感受，希望能幫助大家提升挫折復原力。
臺大教授陳書梅表示，書目療法（Bibliotherapy）一詞由希臘文biblio（圖書）和therapia（療法）組成，又稱書目療癒、療癒閱讀、閱讀療法、讀書治療，是一種「將圖書作為療癒之用」的心理治療輔助方式。只要是人都會經歷親情、友情、愛情的煩惱與憂愁，你可以選擇和身邊的人聊聊，也可透過「書目療法」獲得療癒，這和芳香療法、瑜珈療法、運動療法等類似，都屬於非醫學性的自然療法。
在喪母之痛未被療癒即前往美國求學的陳書梅指出，書目療法在國外行之有年，像是當小孩面臨搬家、轉學等問題時，爸媽會先到社區圖書館洽詢館員，請他們推薦也有相似處境的故事書，讓小孩透過閱讀獲得同理並習得應變之道，而她這些年，就是透過書目療法逐漸治療自己多年前未被好好處理的喪母的情緒。
陳書梅形容說，圖書館不只是借書、還書的地方，還是心靈療癒場所。而且書可以隨時陪伴你，成為每個人隨時都可以依靠的「貴人」。「書目療法」的對象不限於幼童，而是適用於各年齡層。此外，書目療法雖叫書目療法，但媒介也不限於書籍，廣義來說，音樂、影片、電影等也屬於書目療法的媒介。
陳書梅進一步說，透過這些媒介，經由「認同」、「淨化」和「領悟」三步驟，能釋放負面情緒，提高挫折復原力，並促進心理健康，使心靈達到恬然安適的狀態。其中「認同」為串連自身經驗並產生共鳴，「就像從繪本裡照見自己的影子，也像有人給你按讚一樣」，而「淨化」是指釋放壓抑已久的情緒進而釋懷，「領悟」是把從書中習得新觀念或作法，進一步用以解決自身遭遇的現實問題。透過這三個階段，將有助於大家提升自我覺察力與同理心，從中習得解決問題的知識並提升生活因應技巧。
慈濟關山醫院沈邑穎醫師也到場參加這項心靈講座，她非常感動的說，透過書梅教授深入淺出，生動活潑的譬喻與說明，才發現原來閱讀精選的書籍，尤其是繪本，可以撫慰心靈，情緒療癒。書梅教授分享她與母親的故事和成為「成年孤兒」的心情，臺下許多中年聽眾都被深深震撼，當然也包括我這個「成年孤兒」，我們能體會「成年孤兒」書中所提到的「直到父母親過世，我們才真正成年。那是生命中最沉痛難解的痛。」
到場參與書目療法心靈講座的陳建廷說，他是第一次聽到「書目療法」，覺得很不錯，圖書館裡典藏很多書及相關資料，都是我們的老師，我們可以去尋找適合自己的心靈導師，引導我們走出困境。
為了鼓勵大家閱讀，鹿野鄉立體圖書館同時舉辦借書活動，凡一次借閱12本書的民眾即可獲得一份紀念品，在場民眾熱烈響應。
（撰文：TCnews東部新聞中心、攝影：張漢倫）