各式瑜珈課，專門為大朋友們舒放身心靈壓力！

(中央社訊息服務20200820 15:02:20)瑜珈給人的一般刻板印象，不是阿嬤在公園裏作伸展，就是骨瘦如材的人把自己摺成麻花的樣子。瑜珈重視核心肌群及體能的練習，因為我們人體在三十歲後便會自然的流失肌肉。人老化的主要們關鍵便是肌肉的流失，當代的科學也告訴我們人體需要一些體適能的維護及加強。

瑜珈的練習會讓您增加力量，體脂肪降低。雕塑您心目中的曲線。就像我們的身體同時需要有氧及無氧(阻抗訓練)的運動,瑜珈會予您柔軟度及力量的完美平衡。因此New Bohemian 雜誌說瑜珈保證帶領你到那健康美麗的天堂。 在瑜珈社群裡，您會遇到許多超酷的朋友，一起練習時會感受到彼此的精力與能量，練習後一起分享瑜珈生活方式的心得，找到你的歸屬感 更重要的是瑜珈和運動不同之處為，運動是利用您的心智來鍛鍊身體，而瑜珈是利用您的身體來鍛鍊心智。瑜珈注重練習後的呼吸及冥想。二個小時在墊子上的瑜珈練習，是為了走出墊子後的二十二小時準備的，瑜珈會載您到那身，心，靈的自由之地。

有鑑於此，敦化教室開設『各式瑜珈』課程，於9月2日起，開始授課，零基礎也可以很好上手的瑜珈課程，每堂課程都有帶入實用的技巧，讓您回到家後回想起課堂中的練習，就可以自己開始舒展及練習，為自己的生活抒發壓力與運動伸展。

喜歡的話，就跟著我們一起『伸展瑜珈』，運動出自己的美好世界，尋求紓壓，找尋快樂。除了減緩生活壓力之外，還可以讓您培養獨自釋放壓力的能力，一掃煩躁，讓您充電後再出發。如欲瞭解更詳細的課程內容及開課時間都歡迎來電洽詢：救國團敦化教室，地址：台北市松山區敦化北路214號4樓(敦化財經大樓4F)，電話：(02)2713-0900，救國團敦化教室粉絲專頁：https://www.facebook.com/cyccea.dunhua/

訊息來源：社團法人中國青年救國團