109年高雄市救國團岡山分班「拳擊有氧」開課囉!

(中央社訊息服務20200810 15:40:28) 近幾年來，大家開始注重運動，運動有益身心健康，不僅可以幫助減肥、改善情緒、提升睡眠品質更可以增強體力，那究竟什麼是「有氧」運動呢？簡單來說，就是當您在運動時，呈現規律性的呼吸，而肌肉是有規律性的緊張、放鬆相互交替，就是「有氧」運動。日常生活中，例如慢跑、散步、騎腳踏車等，都是我們常見的有氧運動喔！長期從事運動可使肌肉線條勻稱！運動好處多多，只要您持之以恆，人人都可以擁有最閃耀、動人的身材，話不多說，趕快來救國團一起動一動吧！

岡山救國團在本期開了「拳擊有氧」的課程，藉由拳擊運動，加強心肺功能及促進新陳代謝，此項課程以跆拳道、泰拳、武術的精髓基礎下，結合有氧與無氧運動的訓練課程。也燃燒脂肪同時雕塑身體線條，快節奏又有效的高強度格鬥課程，讓全身的肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度與心肺適能都大幅提升。拳擊已成為最新興、熱門的一項運動項目，藉由拳擊訓練，大大地提高反應力與專注力，出拳時，透過下半身力量傳遞至上半身，除了可以提高身體協調能力，更能在您運動流汗的同時提高自身的自信心。

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訊息來源：社團法人中國青年救國團