夏天這麼悶熱，大家都很燥，所以情緒不好，所以睡不好，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天教大家可以預防睡不好、或是可以睡得更好、更容易進入深層睡眠的方法－頭頸部操。
預備動作：手握緊，腳與肩頸同寬，閉眼，舌頂上顎。
第一招：頭往前再往後，共做12次。
第二招：頭往左轉再往右，共做12次。
第三招：頭往左擺再往右，共做12次。
第四招：頭往左旋轉再往右，共做12次。
這個頭頸部放鬆了以後，很快容易進入深層睡眠，做一做會想睡覺。
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