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重建阿基里斯腱 運動醫學中心的中西醫合治

慈善新聞網/ 2020.08.08 00:02

  花蓮慈濟醫院運動醫學中心是骨科部、復健部、疼痛科、中醫部等團隊來幫助病人,以阿基里斯腱斷裂為例,手術修補後,可會診中醫師。中醫部主治醫師沈炫樞指出,手術後,病人的患處會疼痛或腫脹,通常可依照病人的脈象及身體狀況,運用承山、委中、陽陵泉、大陵與神門等穴道針灸,幫助消腫減緩疼痛。同時搭配活血化瘀的藥方,促進患處的血液循環。

  沈炫樞醫師接著說明:「如果是拉傷,可運用中醫傷科手法放鬆小腿後側肌群,也能減少阿基里斯腱的張力,降低不適感。針灸承山、委中與陽陵泉等穴位,針刺後,也能在穴位上加灸療,增加氣血循環。」

  手術後,復健科醫師與物理治療師會為病人客製化一套復健計畫,病人必須按表操課,且依階段經由物理治療師評估,以避免病人操之過急造成二度傷害或是預後不如預期。復健期間,依然可以中西醫合療,如此有助於縮短復健時間。

  運動前暖身運動後收操,日常保健勝於治療。

  「預防勝於治療」,無論是西醫、中醫,均認為預防阿基里斯腱病變的首要之道,運動前必須要有足夠的暖身,通常小跑步五至十分鐘,是可以增加阿基里斯腱血液循環,並同時以弓箭步伸展,維護柔軟度。經由暖身讓阿基里斯腱獲得足夠的血流及提高柔軟度,如此在急跑急停急跳的高強度運動中,可大幅降低阿基里斯腱斷裂的風險。

  運動後的伸展,更有利於增進柔軟度,避免肌腱攣縮及疲乏。劉冠麟提醒,運動的訓練量不可躁進,避免過度運動引起跟腱承受太大壓力,也最好不要在過硬的地面上從事運動;同時需選用合適的運動鞋。沈炫樞也建議,每天晚上睡前用溫熱水泡腳,有助改善足部血循環,特別是運動後,泡腳對慢性疼痛有改善的效果。

  如果運動後覺得小腿緊繃,沈炫樞指出,也可考慮接受中醫傷科手法與針灸治療,緩解下肢後側肌肉的張力。平時也能多伸展小腿後側腓腸肌,減少阿基里斯腱的張力。

(撰文/游繡華、張國霖、黃微淇、江家瑜、攝影/人醫心傳第197期)

【本文為「人醫心傳」授權刊登】

 

 

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