能量飲真能提神嗎？

很多人喜歡喝能量飲，幫助提振精神、補充能量，但能量飲真有這麼神奇嗎？微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，能量飲主要是藉由大量糖份來補充能量，再加上咖啡因及B群成分以達到提振精神的效果，但實際上提神的感受會因人而異。廖藥師叮嚀，市售能量飲大多含有大量糖份，不宜多喝以免熱量爆表；此外，咖啡因攝取過量也可能出現焦慮、心悸、煩躁等狀況，建議還是適量飲用為佳。

市售能量飲料多元，酷炫的外型、甜甜的口味好，深受年輕人的喜愛。但喝了能量飲真的有提神醒腦的作用嗎？仔細研究能量飲的主要成分包括咖啡因、B群、糖分、牛磺酸、碳酸水等，廖偉呈藥師表示，咖啡因能刺激中樞神經興奮以提振精神、B群可促進新陳代謝、糖類則可作為身體的能量來源，因此喝完能量飲感覺好像會比較有補充體力之效，但實際上的提神感受則會因每個人的代謝效率差異而有所不同。

此外，廖偉呈藥師提醒，能量飲不宜多喝，若一日的咖啡因攝取量超過500毫克以上時，就會出現煩躁、焦慮、易怒、心悸、胃酸變多等狀況；再者，一瓶能量飲約含有25至28克糖分，約佔一日游離糖攝取量的一半，因此建議一天應以一瓶為限，以免造成身體負擔。

更多健康相關問題，歡迎諮詢微笑藥師團隊 Line@smilerx

圖文創作：健談

專家諮詢：微笑藥師藥局 廖偉呈藥師

延伸閱讀：

【咖啡因來源】 https://www.havemary.com/article.php?id=4228

【咖啡因常見的食藥交互作用】 https://www.havemary.com/article.php?id=5550

如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩

喜歡健談，可以給我們一個讚，

比喜歡更喜歡，可以按下分享，

超喜歡健談，請告訴親朋好友！

健談 havemary.com 用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary