夏日炎熱易亂吃試試夏日養生粥

慈善新聞網

慈善新聞網/

5 年前

　　夏日炎熱容易沒有胃口，或亂吃不健康冰品，不如試試看養生粥，將香積飯煮成粥！

材料及用量：香積飯240g、腰果100g、秋葵200g、豆腐1/2塊、香菇6朵、紅蘿蔔1/2顆、薑末少許、芹菜末少許、水量：1,500g。

調味料：冬菜粉10g、冰糖10g、胡椒粉1小匙、香油少許。

步驟：

先下香菇爆香，再加入蘿蔔、薑末拌炒，先另外盛盤。

將1,500g的水倒進鍋中煮水，加入香積飯煮飯，再加入靜思腰果以及丁狀豆腐。

水滾後，將秋葵放進去，以及剛剛爆香過的香菇、蘿蔔、薑末。

加入調味料10g冬菜粉以及10g冰糖。

最後加入枸杞、芹菜，再撒上1小小匙胡椒粉，即可食用。

(食譜提供：朱正琇、李霞)

相關新聞