睡都睡不飽、容易疲憊？ 當心是「糖尿病疲勞症候群」現象

▲（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

對抗糖尿病，得特別注意「疲勞」警訊。中華民國糖尿病衛教學會今（30）日發表最新「糖尿病患者疲勞大調查」發現，高達9成糖尿病患曾出現糖尿病疲勞症候群現象，全身無力、容易疲憊或睡都睡不飽，而這點正是血糖波動不平穩、為糖尿病控制不佳的表現之一。

台灣的糖尿病盛行率持續攀升，根據統計，國人罹患糖尿病人數已經突破220萬人，相當於每10個人就有1人需要進行糖尿病管理。

調查也顯示，曾出現疲勞症狀的糖尿病患者當中，有9成以上都有吃早餐的習慣，常選的中、西式早餐包括三明治、麵包、土司、飯糰、米粉湯等，多屬精緻、高醣量的食物型態。

中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德表示，血糖的劇烈波動，除了易引發大小併發症，近年醫學研究更指出，急性和慢性的血糖劇烈波動等都將導致「糖尿病疲勞」產生，而疲勞也與發炎、情緒低下、體力相關，恐造成糖尿病患者全身無力、容易疲憊或睡都睡不飽等現象，產生惡性循環，加深糖尿病管理難度。

一旦出現糖尿病疲勞症狀，杜思德提醒，包括無法透過睡眠緩解疲勞、情緒低落、記憶力下降或全身無力等，千萬不能輕忽。建議從早餐就開始把握「醣、穩、顧」3原則，落實適當「醣」量、血糖平「穩」、兼「顧」運動，才能擺脫疲勞症候群的惡性循環。

營養師劉香蘭點出有疲勞現象的糖尿病患者早餐踩雷機率高，調查中就發現9成早餐是購買現成的，尤其飲品還最常選擇奶茶，但一般早餐店的奶茶，不只含糖量高，所用的奶精粉含反式脂肪，更不利身體健康。

照片來源：翻攝自Pixabay

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