炎熱的夏天，人們最喜歡待在冷氣房裡消暑解熱，但如果長期待在冷氣房內，就要當心「冷氣病」上身！冷氣病是一種綜合型的症狀表現，指的是長時間待在冷氣房內，或是從炎熱的戶外進入涼爽的室內（溫差五度以上），所產生的不適症狀。
冷氣病的症狀
- 鼻過敏
- 頭痛
- 關節痛
- 皮膚搔癢
- 眼睛乾澀
- 容易感冒
- 水腫
要預防冷氣病上身，夏天從室外進入室內，最好先在沒有冷氣的房間適應一段時間，再進入冷氣房，也不要頻繁地進出冷氣房，然後多喝水、飲食清淡、多補充蛋白質，除此之外平日可以多按摩四個穴道來提升免疫力。
常按４穴道，保養身體提升免疫力！
1. 合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。
2. 內關穴：手腕橫紋中點，往上３橫指寬處。
3. 足三里穴：於外膝眼下約４橫指距離。
4. 三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上約四橫指處。
按摩穴道方法
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
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