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經痛緩解3穴位

健談/ 2020.06.19 10:50

經期不順是每個女性每個月都要面對的煩惱,尤其經痛問題更是讓人苦惱不已。中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果;建議可依照個人經痛狀況增加穴道揉壓的次數,只要按到穴位有痠脹感即可,就有助於舒緩經期不適。

 

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舒緩經痛的穴道包括:

 

1. 血海穴:位於大腿內側,髕骨距離膝蓋約2寸(約為手指三指寬),股四頭肌肉前端內側隆起處。此穴有助活血化淤,調理婦科問題。

 

2. 合谷穴:位於雙手手掌虎口處。此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。

 

3. 三陰交穴:位於小腿內側,踝關節內側上方約3寸(約為手指四指寬)處。此穴有助於調和內分泌問題,並能緩解經痛不適。

 

陳至奐醫師表示,穴道按摩時力道不用太大,只要揉壓時可讓穴位出現痠脹的感覺即可,若經痛狀況較嚴重者建議可增加穴道按壓的次數,就有助於緩解經期不適。

 

穴道按摩相關問題,建議諮詢「中醫」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

延伸閱讀:

【為什麼會經痛?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2809

【怎麼吃能預防經痛?】 https://www.havemary.com/article.php?id=2831

 

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