救國團演藝終身學習中心運動新生活，肌力訓練顧根本

(中央社訊息服務20200616 13:52:41)疫情趨緩，防疫新生活即將展開，那些在防疫期間肆虐腰間、屁股的脂肪，是時候該一舉消滅！運動，除了能夠雕塑身形以外，更重要的是，提升自我免疫力與增加肌力，唯有健康的身體才是人生最珍貴的資產。

救國團演藝終身學習中心運動系列課程，即將於7月1日起陸續開課，今(109)年暑期特別加開肌力訓練課程。肌力訓練，不再是年輕人專屬，銀髮族朋友，更是要加強肌力訓練。

隨著老化的過程，會引發肌肉減少症(sarcopenia)，肌耐力也會隨之下降，教育部體育署建議長輩，應增加日常肌肉強化活動，強化長輩的上下肢肌力，增加行走的距離，減少跌倒的風險。

演藝終身學習中心表示，為了讓更多民眾能認識肌力訓練，特別邀請專業教師加開彈力帶肌力訓練、多站式肌力訓練、TABATA間歇訓練與核心肌群訓練入門班等多項課程，提供各個年齡層的學友們選擇。

更多課程資訊可至救國團演藝終身學習中心粉絲專頁查詢，或洽03-5153383總機9，將有課務專員為您服務。

訊息來源：社團法人中國青年救國團