常打電腦手臂痠？2招舒緩

滔新聞

滔新聞/戴伊妏

6 年前

長期坐辦公室使用電腦，會造成手臂僵硬，讓SPACE CYCLE教練Janet來教大家，簡單幾個動作舒緩一下吧！

首先舉起你的右手，靠近你的身體，再將你的左手舉起，扣在右手，盡量將右手靠近你的身體，大約停留五秒，深吸一口氣放鬆。

記得右手要伸直，才能達到效果喔！

接下來將你的右手，手指尖點肩膀，大手臂上提，將你的胸口挺開來。

這個動作要配合呼吸，大約停留五秒鐘，深吸一口氣再放鬆，停太久小心同事以為你背在癢喔！

打電腦手臂僵硬？一起來做，記得右手做完要換左手喔！

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師

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