午休心機操！夏日美背大作戰

滔新聞

滔新聞/戴伊妏

6 年前

平常工作忙碌？沒關係！趁著午休的時間，妳也可以輕鬆美背！

Step 1

把你的手肘打開，跟肩膀同寬，手肘往外推，慢慢讓你的上手臂貼近桌子的方向，吐口氣，把你的雙手合十，放在你後腦勺的地方。

Step 2

想像把你的臀部再往後推一點，把你的手臂再拉長，肩頸這裡放鬆，然後停留5到8個深吸、深吐的時間即可。

停留的時候你可以想像，拜託！天公伯啊！多給你幾個工作的Case吧！

一邊午休，妳也可以輕鬆達到美背的效果喔！

場地提供／Space Cycle 臺北明曜旗艦館

示範教學／Mellisa老師

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