午休心機操！夏日美背大作戰
滔新聞/戴伊妏
6 年前
平常工作忙碌？沒關係！趁著午休的時間，妳也可以輕鬆美背！
Step 1
把你的手肘打開，跟肩膀同寬，手肘往外推，慢慢讓你的上手臂貼近桌子的方向，吐口氣，把你的雙手合十，放在你後腦勺的地方。
Step 2
想像把你的臀部再往後推一點，把你的手臂再拉長，肩頸這裡放鬆，然後停留5到8個深吸、深吐的時間即可。
停留的時候你可以想像，拜託！天公伯啊！多給你幾個工作的Case吧！
一邊午休，妳也可以輕鬆達到美背的效果喔！
場地提供／Space Cycle 臺北明曜旗艦館
示範教學／Mellisa老師
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