攀岩運動夯！詹喬愉教你輕鬆爬

攀岩是極限運動之一，一聽到極限運動，很多人可能馬上打退堂鼓，也有不少人想嘗試這項運動，卻抓不到訣竅？沒關係，登山好手詹喬愉示範，讓新手也能輕鬆爬。

抱石場攀岩必備裝備？

凹凸牆面的抱岩場，雖然不需要護具、安全繩索等裝備，不過一定要穿上攀岩鞋，攀岩鞋通常鞋頭較窄，穿起來有點憋腳，這個設計是讓腳部重心放在鞋頭，因爲上攀需要腳步踩穩之外，腳部不是整個踩在石頭上，而是1/2或1/3的腳踩，以利轉動和重心轉移。

抱岩場通常有不同顏色的石頭，來區分路線難度，通常同一種顏色代表同一條挑戰路線，當然初學者可以不用照顏色路線攀爬，先練習上攀技巧即可。

最重要的原則是四肢三點不動一點動，三點抓穩踩穩才繼續向上移動。另外很多新手會有爬不上去的困擾，因為想以手部上抓來帶動身體移動，事實上，需要腿部屈膝再上蹬才好移動身體。

攀岩有沒有年齡限制？

無論攀岩還是登山，我都不覺得有年齡上的限制。年紀大的人，你可以自己評估身體的狀況，如果你不適合這樣跳、不適合爬太高，你可以選擇有繩索的上攀，你墜落就有繩子掛住；年紀小他可能一開始不方便用繩索，你就讓他爬這種，小孩子其實很厲害的，這是對協調性很好的訓練。

想挑戰不一樣的運動嗎？快來試試現在最夯的攀岩運動吧！

詹喬愉小檔案

綽號：三條魚

現職：登山家、高山嚮導、新板山搜義消小隊長、台灣第二位登上聖母峰的女性

場地提供：

MegaSTONE攀岩館

營業時間：平日14:30-22:30，週末10:00-20:00

地址：新北市新莊區中正路56巷5號

電話：02-8992-8991

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