上課兼運動，乎你健康嘸煩樂!

【大成報記者杜忠聰/臺南報導】為預防及延緩長者衰弱，本市37區衛生所從4月開始於社區關懷據點或活動中心辦理為期12週的「長者健康促進站及健康促進社團」，課程內容不僅包含營養、用藥安全、口腔保健、預防失智症及慢性病管理等，還有專業的運動保健師在課程中帶領長者做運動及肌力訓練。在12週課程之後，還有持續辦理3個月的社團活動，透過多元的活動，如手工藝製作、桌遊、健康操帶動，讓長者手腦並用、持續保持運動習慣，並維持健康體態，讓社區長者擁有健康、有品質的老年生活!
現今衛生及醫療科技進步，國人的平均壽命逐年延長，老年人口數也日益攀升，根據內政部109年4月統計，臺南市總人口數為1,878,845人，65歲以上人口為300,491人，占總人口數的16%，已邁入「高齡社會」，面對逐漸老化的社會，如何讓長者活得老、活的健康更顯重要。
隨著年齡的增長，長者的生理機能及肌肉力量會慢慢的衰退，若缺乏運動可能導致「老人衰弱症」的發生。衰弱是指身體功能緩慢漸進的衰退，症狀包含非刻意的體重減輕、疲憊感、肌力下降、行走速度變慢及身體活動量下降，以上五種症狀若符合1~2項為衰弱前期，若符合3項(含)以上則為衰弱。當長者患有衰弱症時，不僅容易跌倒造成失能，更增加罹患心血管疾病、失智症及死亡的風險。
規律的運動可以有效的預防衰弱症及減緩失智的發生。參加長者健康促進站及健康促進社團不僅能讓長輩活動筋骨、強身健體，也能藉由課程將社區中的長者聚在一起，增進人際互動關係，聯絡彼此的感情。歡迎有興趣的民眾至轄區內衛生所洽詢活動內容。