久坐屁股大?一個水壺美化曲線
滔新聞/戴伊妏
6 年前
哈囉,大家好。我是Space Yoga的Jamey老師。
因為久坐,感覺鼠蹊部緊繃?教你一組簡單的運動,讓你上班時間,也能輕鬆做。
STEP1
水壺夾在大腿內側,大腿肌肉向內收縮
STEP2
身體前傾,屁股離開椅子,停留2~3個深呼吸
STEP3
吸氣,向上站直,吐氣,臀部往後
STEP4
慢慢坐回椅子上
場地提供/Space Yoga安和館
示範老師/Jamey
相關新聞
久坐腰酸背痛怎麼辦?人體工學椅推薦結合按摩功能
亞洲新聞網
6 天前
可愛到犯規!Oolab聯名三麗鷗推1500ml撞色運動水壺 7款換裝大明星全員出動、限時滿額贈直接送到心坎裡
創新聞
1 天前
米可白公開家傳豐胸秘方!狂嗑1斤雞屁股、雞睪丸
品觀點
7 天前
觀山觀「海」數星星 「空軍一號」一個適合放空的秘境
亞太新聞網
2 天前
【專欄】無人機 下一個護國神山?
銳傳媒
5 天前
記憶體類股大跌 價值投資買點到了嗎
理財周刊
13 天前
北市婦幼宣導挨批缺乏性平觀念 張文潔:美化犯罪又檢討受害者
警政時報
5 天前
藍中常委何鷹鷺抖音喊祖國統一 諷台灣「屁股大的地方」遭停職
上報
195 天前
安樂國小師生共融共好 合力美化校園留下愛的畢業禮物
臺灣郵報
10 天前
台中高工旁街角空間華麗轉身! 中市建設局推動兒190用地綠美化年底完工
墨新聞
10 天前
當校園接連傳出悲劇,誰來守住下一個受害者?
桃園電子報
3 天前
林玟誼單身10年習慣一個人 已低調凍卵吐心聲:「替未來留後路」
eNews新聞網
4 天前
快樂博士黃品勝Happy教授教您輕鬆打造一個快樂豐裕的人生
報新聞
2 天前
美股大漲激勵日經指數 今可望強勁反彈扭轉頹勢
商傳媒
11 天前
台鐵、高鐵接連誤點:一個號誌異常,為什麼會打亂整天通勤?
Knit
5 天前