台灣進入梅雨季節，連續好幾天一直下雨，出門就弄濕衣服、鞋子，而即使馬上拿去洗，衣服、鞋子也不會乾。在這種時候，又濕、又悶熱，就是黴菌、香港腳好發的時候，長水泡、脫皮、腳臭、滲出液體，而且一直復發，讓人難以忍受。
梅雨季節怎麼避免香港腳？
在這種容易感染香港腳的季節，食品藥物管理署（食藥署）則表示，想擁有健康、美麗的雙足，最好的治療方法其實是「預防」，最簡單的作法，就是隨時隨地保持腳的「乾爽」，要感染香港腳的機率就很低。
皮膚科醫師游鴻儒在「食藥好文網」表示，其實想預防香港腳，可以從以下幾個地方開始著手：
一、出門：每天換穿不同的鞋子
因為鞋子穿過之後，就會殘留濕氣、也會有掉落的皮屑，這些濕氣跟皮屑就容易生長黴菌，需要一段時間讓濕氣散去，所以最好每天換穿不同的鞋子，最好有3雙可以輪流穿。
而有人認為，是不是在腳上、鞋子裡撒足粉或是鞋粉，可以幫助吸走濕氣？游鴻儒說，在一般情況下，灑鞋粉的確有助於吸走鞋內濕氣，灑足粉可以隔開彼此緊靠的腳趾，腳趾縫就不容易因為濕氣積聚而滋生黴菌，但如果有腳汗的人，就不適合撒粉，因為粉會黏在腳上，反而變得黏糊、不容易乾燥。
所以想預防香港腳，最好選擇標示「排汗」功能的襪子，這種襪子通常利用中空纖維或者網眼織法，讓濕氣能快速排出。
二、回家：馬上把腳弄乾
而回到家裡第一件事情，就是把外出的鞋子、襪子脫掉，在鞋子裡塞上報紙吸濕氣，然後馬上去洗澡、洗腳，把腳充分擦乾後，穿上乾淨脫淨，或是換上新的排汗襪再穿鞋。
這些步驟雖然很簡單，但也有人疑惑，那脫下來的襪子，是不是要「煮沸殺菌」，也不能跟其他人的襪子一起洗？游鴻儒說，其實沒必要，襪子如果經過烹煮，很容易提早壞掉，不需要這麼緊張；而跟別人的襪子一起洗，的確可能傳染黴菌，不過空氣中本來也有黴菌，所以重點是襪子洗完之後要完全乾燥、腳也要保持乾燥。
三、上班上課時：可換上乾爽拖鞋
而在辦公室或是教室一整天，腳如果出汗、又悶在鞋子裡，就很容易造成黴菌產生，如果情況許可，可以在室內換上自備的拖鞋；游鴻儒說，只要不要將腳丫全部包住，穿什麼材質的拖鞋都可以，也可以先穿排汗襪再穿拖鞋。
四、下雨時：完全烘乾鞋襪再穿
如果在下雨天時，襪子、鞋子很難乾，一定要用吹風機、或是烘衣機、烘鞋機把襪子跟鞋子弄到完全乾燥後再穿。
五、平常保健
游鴻儒也提醒，如果想要避免香港腳，除了上述的作法之外，簡單來說就是注意這3點：
- 腳隨時保持乾燥
- 增強自己的免疫力
- 有水泡、脫皮、搔癢、發臭等症狀，馬上就醫檢查
參考資料
食藥好文網：想讓香港腳澈底滾出你的人生，跟著這張圖做就對了！
文／盧映慈 圖／何宜庭
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