延緩攝護腺肥大的飲食建議

攝護腺肥大是年長男性很常見的問題，該如何才能延緩或預防攝護腺肥大呢？台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示，一般來說，攝護腺會隨著年齡漸長而逐漸變大，幾乎可說是無法避免，但可及早藉由飲食調整來延緩攝護腺肥大問題，男性民眾不妨一試！但若出現排尿不順等異常症狀時，仍應及早就診檢查並接受治療，才是抑制病況惡化最好的辦法。

攝護腺肥大問題會隨著年齡漸長而日益明顯，幾乎是所有男性不可避免的問題，然而，黃建榮醫師指出，透過良好的飲食選擇，將有助於延緩肥大問題發生！

有益於攝護腺保健的飲食種類包括：

1. 異黃酮、黃酮類：如黃豆與黃豆製品含有植物雌性荷爾蒙，有助於抑制攝護腺增生。

2. 茄紅素：如番茄、南瓜、南瓜子、南瓜油等，有助於身體抗氧化、抗發炎。

3. 微量元素鋅、硒：如牡蠣、全穀類、大蒜、洋蔥、芝麻、蛋黃、香菇等食材，能保護細胞、促進新陳代謝，達到攝護腺保健之效。

4. 高纖食材：各類富含纖維的蔬菜、水果或全穀類食材，蔬果不僅是天然的抗氧化成分，也助於排出體內的毒素。

此外，黃建榮醫師也提醒，建議少吃紅肉、脂肪類的食材以降低攝護腺病變風險；此外，吃辣、抽菸、喝酒等刺激性物質都可能會加重攝護腺充血、肥大的問題，建議應儘早戒除或減少接觸為佳。然而，黃醫師也叮嚀，若已出現有排尿不順、夜尿、尿不乾淨等症狀時，應及早就診接受檢查，對症治療才是延緩疾病惡化最好的方法。

攝護腺肥大相關問題，建議諮詢「泌尿科」

圖文創作：健談

專家諮詢：台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師

延伸閱讀：

【攝護腺肥大的症狀發展】 https://www.havemary.com/article.php?id=3186

【攝護腺肥大的治療方法】 https://www.havemary.com/article.php?id=4529

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