快來學！一邊打字還可以緊實小腹
滔新聞/戴伊妏
6 年前
今天要來教大家如何在辦公室擺脫游泳圈、擁有美麗的川字肌喔！
首先將您的雙手扶在椅子的兩側，肋骨關起來、肚子收緊，慢慢地將你的右腳提起，膝蓋去找肚子、找胸口，再慢慢地放鬆。提起的時候記得配合呼吸，吸氣、吐氣、吸氣、吐氣。
這個動作，還可以一邊打字、一邊練腹肌，同事都不會發現喔！
如果要再更深層、再高階一點的話，可以將你的臀部再往後，稍微往後坐一點點之後，身體微倒，將你的雙腳一起提起、放下，一樣配合呼吸，吸氣、吐氣、吸氣、吐氣。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
相關新聞
維護漁民權益 屏縣積極改善楓港漁港泊區淤積
台灣好新聞
6 年前
基市沙灣文化廊帶最後一塊拼圖 要塞司令部修復工程啟動
台灣好新聞
6 年前
強化市場防疫 南市每週進行環境消毒
台灣好新聞
6 年前
司法院罕見嚴斥「恐龍法官」說 與林為洲李貴敏擦出火花
匯流新聞網
6 年前
奇岩大景IG版面必備！五大巨岩山景磅薄美拍
景點家
6 年前
潘新傳競選主委文宣出爐！五大訴求爭取黨員認同，共創民進黨高峰
大成報
6 年前
熟練運用數位工具與資源 做好線上教學
慈善新聞網
6 年前
女孩通勤深夜未歸 暖警協助返家
台灣好新聞
6 年前
一萬元新紓困亂象頻傳 盧秀燕：斜助中央善後
台灣好新聞
6 年前
母親節將至 張麗善訪百歲人瑞獻祝福
台灣好新聞
6 年前