一個轉身 6秒舒緩頸肩痠痛

滔新聞

滔新聞/戴伊妏

6 年前

長期坐辦公室，常會有腰痠背痛的問題，今天要教大家用一個轉身漂亮的動作，讓你擁有美麗的肌肉線條喔！

首先，先舉起你的右手，放在桌子的最邊緣，然後身體轉身，慢慢地將肩胛骨放鬆，胸口保持挺胸，這個動作大概維持6至10秒即可。

接下來，將你的身體回到中間，右手收回、換左手，轉身到右邊後，放鬆你的肩胛骨跟肩膀，胸口挺胸，一樣維持6至10秒即可。

趁轉身時找同事聊個天，不但可以促進友誼，還可以順便練一下身體呢！

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師

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