每天宅在家 也要消水腫
滔新聞/戴伊妏
6 年前
哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet。
今天要來教大家，促進下半身血液循環，讓你溫暖整個冬天喔！
STEP1
雙腳屈膝。
STEP2
左腿往前，延伸拉長。
注意：腳掌要勾起。
STEP3
脊椎往前，臀部往後。
腰部、臀大肌、大腿、小腿，緊、痠。
STEP4
左手扶腳趾。
STEP5
停留，3~5個深呼吸。
STEP6
吸氣，回到中間。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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