大里終身學習中心運動防疫-Zumba有氧增強免疫力

(中央社訊息服務20200423 14:29:40)Zumba是1990年代創新的一種舞蹈風格，起源於哥倫比亞，在拉丁音樂中進行有氧舞蹈，音樂和舞步融合恰恰、森巴、芭蕾、探戈等，配合多元節奏，是一套充滿活力與高效熱絡奔放的健身減脂運動，能夠一次運動到全身。每30分鐘的Zumba有氧就至少燃燒300kcal，從國小生到百歲長者都可以參加，好處是能夠加速血液循環、強化心臟、增加身體靈活度及塑造身材線條。

提到有氧舞蹈，許多人總是擔心自己跟不上拍子，或是覺得自己律動感不佳、缺乏節奏感。Zumba沒有一定的舞步，可以依照自己的理解來舞動拍子，不需要配合固定的節奏，能夠自由的揮灑汗水，就是它的魅力所在。救國團大里終身學習中心將於5月份陸續開課，平日早上及晚間時段，多堂課程提供給您選擇，因疫情因素，班級人數調整為小班教學，歡迎各位一起來認識Zumba的魅力吧！

大里終身學習中心除了「Zumba有氧」課程外，尚有其他才藝、運動、進修等課程，歡迎有興趣的朋友至救國團台中市各終身學習中心報名參加！每班名額有限，額滿為止，歡迎您加入終身學習的行列！

查詢課程網址：http://tcctc.cyc.org.tw/，洽詢課程與相關資訊：大里終身學習中心，地址：台中市大里區爽文路596號，電話：(04) 2407-0270

訊息來源：社團法人中國青年救國團