迷人手臂線條趁現在 在家輕鬆做
滔新聞/戴伊妏
6 年前
哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！
今天要來教大家如何利用一個很簡單的姿勢，來教大家如何瘦下你的三頭肌喔！
STEP1
趴瑜珈墊上，雙腳打開與肩同寬。
STEP2
手放胸口旁，指尖朝前。
STEP3
脊椎延伸拉長，手臂夾緊。
STEP4
深吸一口氣～吐氣，上半身上提。
STEP5
吸氣往下～吐氣往上。
STEP6
脊椎拉長，停住不動。
STEP7
小小移動，上半身往上往下。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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