健走是最好的運動，台灣最高峰步道推薦

健走是最好的運動，台灣最高峰步道推薦

(中央社訊息服務20200420 09:17:36)科學研究指出運動量不足是造成全球死亡率四大危險因子之一，可能造就成心血管疾病、癌症、骨質酥鬆……等疾病。而從過去到現在也有不少奇蹟案例發生，例如當知道自己生病之後，開始改變生活方式，持續運動一年後病情突然好轉。可見運動對於生命中的重要性，而命運確實也掌握在我們手中。

什麼是健走呢？有效健走並不代表走得快或走得遠，其實只要增加平常的步行量即可，養成習慣，心肺功能也會跟著增加，面對各種級別的步道也能輕鬆的坦然面對。

特別要推薦台灣最高峰的麟趾山步道與麒麟山步道，這兩條步道皆是隸屬於南投縣玉山國家公園塔塔加遊憩區，屬於中高級別，海拔大約2505-2862公尺，高度落差大約357公尺，此二條步道最大的特色就是望眼無際的藍天與看似一整片青青草原的台灣特有種玉山薊，與平時遇到的森林步道有很大的差別，也因為海拔較高的關係，這裡即使沒有鬱鬱蔥蔥的森林遮住藍天，也能感受到涼爽，與良好的空氣品質。

台灣的步道為數眾多，許多登山的朋友不一定是以登百岳為目標，愈來愈多的登山朋友帶著自己的親朋好友選擇走步道，讓更多人體驗健走的樂趣。

4/18(六)玉山國家公園於阿里山青年活動中心舉行「塔塔加自然步道」生態公益講座，演講者為著作「穿越時空玉見您」的盧添登老師，盧添登老師長期致力於玉山生態保育，記錄過許多玉山過往今來的歷史，在這個周末老師又會如何帶領我們了解塔塔加步道呢？推薦大家4/18來二萬坪風景賞夕陽看雲海，住宿阿里山青年活動中心，晚上參加講座‧跟盧老師的話語深入塔塔加自然步道。

最後提醒大家常洗手、戴口罩、多喝水、勤運動，參與公共講座時以梅花座座位為優先，保護自己也保護別人。

訊息來源：社團法人中國青年救國團

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