不用出門 也能輕鬆練美腿
滔新聞/戴伊妏
6 年前
哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet。
今天要來教大家如何在家也可以輕鬆讓你擁有美麗的大腿線條，讓你瘦身大腿內側肌喔！
STEP1
平躺瑜珈墊上。
STEP2
右腳延伸拉長，再換左腳。
STEP3
腳打開，再往內。右上、左下，左下、右上。
TIPS
用肚子核心力量控制雙腿。
STEP4
交叉放鬆，放下休息。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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