(中央社訊息服務20200413 15:45:32)運動帶給我們的好處有許多，要有健康的身體就必須動起來，更是紓壓最佳夥伴，來救國團讓您運動不孤單。
臺南市救國團忠義中心109-3期最新課程，週二15:10-16:10「芭蕾瑜珈」阮怡蓁老師除了帶領學員們理解芭蕾基本舞姿外，更著重在調整身體姿態減少駝背現象，開發身體動的能力之餘，更希望學友在舞動樂音中察覺自己的內心感受，並將此兩者結合表現。藉由芭蕾此門藝術，感受美、學習美並進而讓美進入生活、週五19:40-20:40「伸展瑜珈」張雅淳老師藉由瑜珈體位法，配合呼吸來舒緩肌肉僵硬和痠痛的問題，感受身體得靈活性，放鬆身心、週一18:30-19:30「拳擊有氧」由陳依琪老師利用簡單易學拳擊的動作，快速達到燃燒脂肪及減壓效果，在連續動作練習下，達到良好塑身效果，讓您體驗有別以往的瑜珈課程、週二14:00-15:00「自由風格有氧」阮怡蓁老師融合芭蕾、拉丁、爵士舞風有最入門及涵蓋所有有氧課程的基礎舞步。主要訓練目的為提高心肺能力、加快新陳代謝、增強運動耐力，快速消耗多餘脂肪，達成瘦身目的有較突出的效果。救國團給您最多變的運動課程，等您一起來。
訊息來源：社團法人中國青年救國團