坐著也能練出馬甲線？在家一起做瑜珈
滔新聞/戴伊妏
6 年前
哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。
今天要來教大家，如何讓你在家擁有一張椅子，就可以讓你擁有美麗的馬甲線喔。
找一張椅子，不要坐在沙發上喔！
STEP1
坐在椅子1/3處，雙手抱頭。
STEP2
吸氣，啟動斜腹肌。
STEP3
左手肘碰右膝蓋，吸氣回正。
STEP4
右手肘碰左膝，吸氣回正。
STEP5
吐～吸～吐～吸，來回做5~10回合。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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