連假後易身心焦慮 「張老師」1980專線陪伴抒發回歸生活

(中央社訊息服務20200406 09:28:38) 因連假期間除了返鄉祭祖外，大家安排許多休閒活動，生活作息也有所改變。當長假結束，容易感覺心情有點不穩定。除了可能生理時鐘失調，對於即將到來的上班容易出現抗拒、焦慮等情緒反應，覺得力不從心；生理上可能有頭痛、腹痛、提不起勁、感覺到疲勞等等。「我不想上班」念頭便一直存在於許多上班族內心的聲音。「收心」就變成一個最重要的課題。

台北「張老師」呼籲及提供幾個快速收心方法給民眾參考：

1. 調整心情：讓自己的心情平靜下來，如聽音樂、運動等。作息調整回原本工作時的日常作息，整理思緒。

2. 規劃工作：思考一下即將到來的工作，讓自己進入準備狀態。

3. 年度目標：想想要如何達成的年度目標！鞭策自己回到工作狀態。

每個人方式不同，能盡速找到適合自己的方式讓自己回到工作狀態，如以上方法實施仍覺得狀況還不是很好，而影響到工作，需要找人討論，可以尋找「張老師」的協助。讓「張老師」陪伴您一起收心，迎接新開始。

「張老師」基金會1980輔導專線，全國12個「張老師」中心每日上午九時至晚上九時提供服務，中華電信、市話直撥1980免費。

訊息來源：社團法人中國青年救國團