隔離後的回歸人群 救國團「張老師」陪伴您 企業設置專屬員工的「防疫安心專線」全球海外華人歡迎以Skype與「張老師」聯絡服務無國界
(中央社訊息服務20200331 15:19:57)有企業超前佈署運用員工協助方案與「張老師」基金會簽約防疫專線，提供給該公司員工情緒紓壓管道，調適因疫情帶來的生活改變而造成的心理壓力。新冠肺炎疫情持續擴大，居家隔離或定點防疫人數全台已破5萬人，今日更有5歲孩童確診幼稚園關閉，目前政府更再研擬防疫社交距離規定。人與人相處間的距離不斷的被限制。
「張老師」基金會呼籲除了針對民眾配合居家隔離期間的心理關懷，更需超前部署結束14日隔離後，面對重返職場、校園的人際相處，心理上的距離也變遠或信任關係變化的重新適應。
「張老師」特別提醒即將或已結束隔離的民眾。
一、回復生活正常有助於情緒安定
持續配合防疫政策清楚各項防疫規定，調整生理時鐘，隔離期間多是睡到自然醒或作息較不正常，逐漸調整回規律的作息，以免睡眠不足導致上班或上學無法專注，儘量回到生活正常將有助於情緒安定。
二、強化面對言語霸凌的心理抗壓性
與家人或孩子討論防疫過後，可能面對言語霸凌或信任關係改變的抗壓 性。學習「我訊息」的表達方式如：「我覺得很難過！面對疫情沒有得到重要的人支持讓人不知所措」
三、接納非常狀況之下多數人的情緒反應
結束居家隔離或檢疫後可能持續出現不安、焦慮、緊張、易怒、沮喪等心情，甚至食慾較差、睡不好等，接受以上狀況都是非常狀況之下的正常的反應，但解除隔離後3-4週仍未改善建議尋求專業幫忙。
四、快樂分享憂愁分擔
有人會以各式方法紀錄居家隔離過檢疫的日常或經驗，讓周遭的人有機會理解或同理，當揮之不去對疫情是否持續平息?生活是否回覆平常的憂慮，讓快樂分享憂愁分擔，表達出來就是一種抒壓。
因應疫情狀況各地「張老師」中心自4月1日起暫停免費義務「張老師」面對面晤談服務，民眾可透過以下方式使用「張老師」的服務。
電話輔導：手機或市話簡撥「1980」四碼後按0。（中華電信用戶免通話費)
海外華人歡迎以Skype 02-89791980。服務時間：台灣時間週一至週日09:00-21:30。
網路輔導：「張老師」全球資訊網http://www.1980.org.tw (週一至週六18:30-21:30)
函件輔導：E-mail至[email protected]
期待需要陪伴者能主動來電，全國1,200位「張老師」將全員待命陪伴台灣走過疫情。
「張老師」臉書粉絲團─https://www.facebook.com/teacher1980/
訊息來源：社團法人中國青年救國團
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