不藏私！雙人瑜珈在家練

滔新聞

滔新聞/戴伊妏

6 年前

哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是Space Cycle的YING，今年夏天是否有很多短版上衣，才發現哇，馬甲線好重要喔！我們今天要來利用半躺的姿勢跟你的好姊妹雙腿互繞。

STEP1

兩人面對面坐著，身體慢慢後倒。

STEP2

手肘落在肩膀正下方。

STEP3

雙腳舉起，膝蓋呈90度。

STEP4

一個順時鐘繞圓，一個逆時鐘繞圓。

STEP5

繞圓圈時，膝蓋保持90度。

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師、YING老師

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