最近氣溫忽冷忽熱，白天出大太陽，熱到冒汗；到了傍晚，又吹來陣陣涼風，氣溫的變化除了容易感冒以外，「濕度」跟「溫度」的變化，也會直接影響到膚況穩定度，特別是對於敏感肌膚的人來說，換季的時刻更是如臨大敵！一不小心就會出現皮膚過敏紅腫癢等症狀，影響了面子，甚至還會影響一整天的心情。究竟要如何拯救敏感脆弱的肌膚呢？
皮膚過敏症狀，你中了幾項？
在判斷自己是否有敏感肌之前，要先分清楚「敏感性肌膚」與「皮膚過敏」兩者的差別。敏感肌膚是一種持續性的膚質狀況，而皮膚過敏則是皮膚接觸到特定過敏原的短暫性發炎反應。然而，本來就是敏感性肌膚的人也確實比較容易引發不同種類皮膚過敏，引發原因很多，有可能是情緒、日常作息、氣候、日曬、保養品…等等，建議先瞭解自己皮膚過敏種類，才能有效呵護。
你是否也曾經遇到過下列幾個過敏肌常見的困擾呢？
1.長期使用同一套保養品，但感覺效果越來越差，肌膚無法吸收。
2.長期處於壓力之下、睡眠不足，早上睡醒肌膚又乾又緊繃。
3.季節轉換之際，明顯感到皮膚泛紅發癢、乾燥脫皮。
4.接觸到塵埃、花粉這類敏感原，皮膚會很癢。
如果上述困擾你也常遇到，很有可能就是敏感肌！想要擁有真正健康的肌膚，從日常保養中就要奠定基礎，不管是保養品的成分選擇，或是日常三餐飲食攝取的營養素，都是關鍵。
學習正確的肌膚保養知識前，先搞懂保養品的成分來源
如同前述，幫助皮膚過敏緩解的第一要素，就是要先提供肌膚溫和的保養、進而調理角質、改善膚質。
一般來說，正常健康的肌膚，角質排列緻密，角質間脂質結構完整，可充分抵禦外界刺激與危害，並且防止肌膚水份蒸發，當皮膚過敏出現紅腫、搔癢、乾燥、敏感、緊繃的症狀，就代表角質層出現問題，角質間排列鬆散、脂質屏障破損，無法留住水分，更無力抵擋外界刺激，肌膚問題就會接踵而來。
洗完臉後，第一個步驟通常都是使用化妝水，越是基礎的步驟，越容易忽略其重要性。剛清潔完的肌膚最容易吸收，因此，記得要看清楚知道使用在臉上的保養品內含什麼成分，而非單看廣告文案或是行銷話術判斷。
無香料、無色素、無酒精，才是真正呵護肌膚
敏感肌族群，挑選臉部保養品時，要記得避開較具刺激性成分的產品，最基本的原則就是選擇標榜「無香料、無色素、無酒精、無防腐劑」的產品，並具備「鎮靜」、「調理舒緩」效果。品牌信賴度也是值得參考的指標之一，日本美妝保養品牌一直都是箇中翹楚，專門針對敏弱肌的美容保養品資生堂「敏感話題」。
（圖片／資生堂提供）
敏感話題系列中的「均衡化粧水」推出以來頗受好評，是一款專門針對敏弱肌膚族群所研發、可以幫助緩解肌膚敏弱狀態及調理粗大毛孔；低刺激配方加上高滲透保濕效果，非常好吸收。
此外，產品中含有資生堂專利的「H-穩定配方A」，是有助於改善角質屏障肌能的成分，另外還添加了西洋山楂萃取精華、銀杏葉萃取精華，皆有輔助肌膚鎮靜的好處。
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肌膚調理+飲食調整，內外雙管齊下
除了日常肌膚調理保養，阻絕過敏原還需要靠避免誘發肌膚刺激的食物，才能緩解皮膚過敏症狀，例如高油、高鹽、高糖的重口味食物，過度調味加工的食品，會刺激皮脂腺過度分泌。菸、酒更不用說，也是超傷皮膚的刺激因子，為了肌膚面子跟健康著想，記得避開這些地雷！總歸一句，降低熬夜頻率、睡眠充足，並多補充水分，就是讓體內新陳代謝變佳的最好方式，最後再回歸到每天日常基礎保養，從化妝水開始加強肌膚保濕，就能好好呵護敏感肌，讓肌膚回復健康穩定。
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