美女教練－Space Cycle 的Janet，今天要來教大家腿部的訓練喔！現在很流行環狀彈力帶，但是很多人都不知道該怎麼使用對嗎？今天我們要來教大家如何利用環狀彈力帶，讓你在辦公室一邊辦公，也可以擁有纖細的大腿喔！
STEP1
套上彈力帶，大腿近膝蓋處
STEP2
椅子上坐挺，挺胸收肚
STEP3
啟動大腿內外側肌肉
STEP4
腿打開，慢慢往內收
STEP5
慢慢打開，往內收
TIPS
動作要慢
才有效果喔！
STEP6
大約做20~30組即可
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
更多輕鬆變美招數看這邊https://goo.gl/L6qkgD
【滔新聞尋找台灣好故事 故事有奬！】
台灣每個角落都有吸引人的好故事需要被看見，
滔新聞積極招募故事中！
無論是即將消失的技藝或記憶，或是您發現身邊有感人的人物或故事，都歡迎分享提供。
請您寄上基本的文字或是影音資料，滔新聞團隊將遴選採訪拍攝這些感人故事。而一旦您分享的故事來源獲採用者，每個故事我們將提供謝禮1000元！
不怕故事多，只怕你沒說！
Email信箱：
歡迎大家熱情傳遞台灣好故事！
這篇文章 坐椅子 3 分鐘 也可以練瑜珈 最早出現於 滔新聞。