勤洗手增強免疫 健康防疫靠您我

【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】這次因為新冠肺炎疫情而延後開學，相信大家對於孩子開學面臨的防疫問題一定倍感壓力；孩子重新回到校園，後續的補習班、安親班是另一波防疫大作戰的開始。臺南市政府衛生局表示，其實只要多運動增加免疫力，記得勤用肥皂或洗手乳進行濕洗手，相信孩子都可以平安度過這次難關。

國民健康署提供3種居家適度運動，陪大家一起增進健康、共同抵抗這次的新冠病毒：
1、伸展或肌力訓練：如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。
2、利用室內運動器材：如室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。
3、做做健康操：可以選擇有趣的親子活動、健康操和遊戲；或從居家的身體活動，如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等，促進健康。

黃偉哲市長提醒，濕洗手時善用7字口訣：內、外、夾、弓、大、立、腕，每次至少清洗20～30秒的時間，最後記得要擦乾或烘乾，就可以達到防疫的效果；防疫期間建議大家，大型集會不要去、醫院口罩要戴好、不要與人太靠近、千萬記得常洗手，加上正常作息生活、適度運動提升免疫力，保持心身健康，孩子一樣可以快快樂樂出門、平平安安回家。

衛生局表示，倘若民眾因為疫情而感到焦慮不安，甚至影響到睡眠等生理狀況，除了可以利用衛生福利部所提供的24小時服務安心專線1925外，臺南市政府衛生局亦有提供免費心理諮商，上班時間預約專線06-3352982，讓專業心理師協助排除困擾與提供心理支持，讓防疫不煩惱，面對防疫請安心及放心交給專業，讓心理更健康，臺南市政府衛生局關心您。