美女教練-Space Cycle 的Janet,今天要來教大家如何使用環狀彈力帶,讓你同時訓練到你的上手臂,跟女生最在意的擴背肌哦!
STEP1
彈力帶套在兩手手腕
STEP2
手指往外,掌心向下
STEP3
大手臂小手臂呈90度
STEP4
啟動上手臂的三角肌
STEP5
將彈力帶往上延伸拉長
STEP6
啟動左手擴背肌的力量
STEP7
將大手臂往下壓
同場加映
STEP8
兩隻手上下一起做
TIPS:
可以達到兩隻手不同肌群的訓練
場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學/Janet老師
更多還我漂漂權:https://goo.gl/xKCxu4
【滔新聞尋找台灣好故事 故事有奬!】
台灣每個角落都有吸引人的好故事需要被看見,
滔新聞積極招募故事中!
無論是即將消失的技藝或記憶,或是您發現身邊有感人的人物或故事,都歡迎分享提供。
請您寄上基本的文字或是影音資料,滔新聞團隊將遴選採訪拍攝這些感人故事。而一旦您分享的故事來源獲採用者,每個故事我們將提供謝禮1000元!
不怕故事多,只怕你沒說!
Email信箱:
歡迎大家熱情傳遞台灣好故事!
這篇文章 悶得慌?告別掰掰袖 瑜珈練起來 最早出現於 滔新聞。