回到頂端
|||
熱門: 颱風 象鼻族 銀杏颱風

悶得慌?用瑜珈跟掰掰袖說再見

滔新聞/戴伊妏 (Evie Day) 2020.03.06 12:00

Space Cycle 的Janet教練,今天要來教大家如何利用彈力帶,來訓練到你的三頭肌喔!

 

 

STEP1

將彈力帶纏繞在右手。

 

STEP2

右手舉高,放至頭後。

 

STEP3

左手放置腰後,抓緊彈力帶。

 

STEP4

右手啟動三頭肌,小手臂往上提。

 

STEP5

收回,往上再收回。

 

TIPS

動作一定要慢才有效果!

 

STEP6

大約做10~20次即可。

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師

 

更多還我漂漂權:https://goo.gl/xKCxu4

 

【滔新聞尋找台灣好故事 故事有奬!】

台灣每個角落都有吸引人的好故事需要被看見,

滔新聞積極招募故事中!

無論是即將消失的技藝或記憶,或是您發現身邊有感人的人物或故事,都歡迎分享提供。

 

請您寄上基本的文字或是影音資料,滔新聞團隊將遴選採訪拍攝這些感人故事。而一旦您分享的故事來源獲採用者,每個故事我們將提供謝禮1000元!

 

不怕故事多,只怕你沒說!

Email信箱:

[email protected]

 

歡迎大家熱情傳遞台灣好故事!

 

這篇文章 悶得慌?用瑜珈跟掰掰袖說再見 最早出現於 滔新聞

社群留言

台北旅遊新聞

台北旅遊新聞