Space Cycle 的Janet教練,今天要來教大家如何利用彈力帶,來訓練到你的三頭肌喔!
STEP1
將彈力帶纏繞在右手。
STEP2
右手舉高,放至頭後。
STEP3
左手放置腰後,抓緊彈力帶。
STEP4
右手啟動三頭肌,小手臂往上提。
STEP5
收回,往上再收回。
TIPS
動作一定要慢才有效果!
STEP6
大約做10~20次即可。
場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學/Janet老師
更多還我漂漂權:https://goo.gl/xKCxu4
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這篇文章 悶得慌?用瑜珈跟掰掰袖說再見 最早出現於 滔新聞。