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如何評估自身體免疫力?

健談/ 2020.03.04 10:50

新冠肺炎疫情持續擴大,除了勤洗手、戴口罩抵擋病毒來襲外,自身的免疫狀況也是防疫關鍵之一!聯安預防醫學機構顏佐樺醫師表示,現代人的生活忙碌、壓力大,再加上錯誤飲食、不良習慣等種種因素,恐一再削弱個人免疫力!顏佐樺醫師提醒,建議可從抗氧化能力、營養素含量、重金屬殘留等三面向進行評估,及早瞭解個人免疫現況與疾病風險,便有助於趨吉避凶、守護個人健康!

 

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1. 抗氧化維生素分析:

顏佐樺醫師表示,營養素是健康的根基和抵禦自由基傷害的防護罩,足夠的抗氧化維生素有助於減少自由基傷害和慢性病形成,是提升個人免疫力的關鍵之一。顏醫師指出,補充抗氧化營養素必須從日常飲食做起,建議可藉由抽血檢測以瞭解體內維生素A、C、E、D、植化素等營養素存量,及早檢 視即可由飲食、保健品著手改善,以幫助身體儲存戰力。

 

2. 營養元素分析:

鈣、鎂、鉀、鐵蛋白、硒、鋅等礦物質是促進新陳代謝和保護身體避免毒性物質累積的關鍵,透過抽血檢測瞭解個人體內巨量及微量礦物質含量狀態,以利評估從飲食攝取或添加營養品的必要性。

 

3. 毒性元素分析:

飲食攝取、環境空汙都可能會導致重金屬殘存載體內,顏佐樺醫師提醒,若身體長期累積重金屬含量,不僅會影響心、肺、腎、肝及損害神經系統,亦會引起胃腸道、免疫或認知功能的障礙,甚至增加罹癌風險,不可不慎。然而,透過簡單的抽血檢測及有助於評估體內的重金屬含量狀況,如汞、鉛、鎘、砷、鎳、鋁等,有助於民眾瞭解自身的健康風險及評估因應之道。

 

顏佐樺醫師叮嚀,疾病是預防勝於治療,透過功能醫學及早瞭解個人的健康狀態,並做出相對應的改善之道,方能趨吉避凶、為個人健康做好把關。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:聯安預防醫學機構 顏佐樺醫師

資料來源:聯安醫周刊 

 

延伸閱讀:

【預防感冒,蔬果怎麼吃?】 https://www.havemary.com/article.php?id=2650

【免疫變差,小心皮蛇上身】 http://www.havemary.com/article.php?id=4587

 

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