天母救國團與您一場瑜珈饗宴

(中央社訊息服務20200303 09:18:04)現代人因為工作壓力大，常導致日夜顛倒作息不正常，總是會對身體和心理，造成長久的慢性傷害。大多數人認爲休息，即是放假時，待在家裡放空亦補充之前所流失的睡眠即可。其實身體機能因長期的不良日常生活習慣或工作壓力帶來耗損，然而這樣的生活模式會逐年反應在身體上。例如：免疫力下降、容易氣虛頭暈、睡眠障礙等等。

當我們不清楚如何以正確的方式來排解壓力，讓身體得到休息時，身體就會發出警訊來提醒我們。想要改善這種狀況，許多專家學者都會推薦瑜珈，能讓自己身體放鬆並獲得修復。

瑜伽是具有5000年古老歷史的運動，源自於印度並流行於世界，由此可見，瑜珈能夠改善身體健康，是受到推崇的。而瑜珈的益處。從健康層面來看，能夠加速新陳代謝，驅除累積體內老舊廢物，提升免疫力，不易生病，在身型雕塑上，能讓體態更趨優雅。在心靈層面，達到減壓養心，釋放壓力，達到修身養性的目的。但專家建議不宜過度練習，適時搭配有氧運動，方能有更好的效果。

救國團天母終身學習分班針對各種不同需求的學友，開設各式的瑜伽課程和有氧運動課程，並有專業的瑜珈授課老師在旁指導，讓學友都能在救國團的瑜珈課程中，獲得身心靈上的滿足。詳細課程資訊請上臉書搜尋「救國團天母終身學習分班」。

救國團天母終身學習分班 聯絡資訊電　　話：(02)2875-5085,地　　址：臺北市士林區中山北路七段18號5樓

營業時間：09:00-21:00（週六日營業至16:00）,臉書搜尋：@cycceatianmu

訊息來源：社團法人中國青年救國團