悶得慌？用瑜珈跟掰掰袖說再見
滔新聞/戴伊妏
5 年前
Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的三頭肌喔！
STEP1
將彈力帶纏繞在右手。
STEP2
右手舉高，放至頭後。
STEP3
左手放置腰後，抓緊彈力帶。
STEP4
右手啟動三頭肌，小手臂往上提。
STEP5
收回，往上再收回。
TIPS
動作一定要慢才有效果！
STEP6
大約做10~20次即可。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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