年假讓腰圍增加了！歡迎相揪來健行淨山
大成報/于郁金
6 年前
【大成報記者于郁金/臺南報導】依據國健署統計資料顯示，臺灣成年人及兒童肥胖比率居亞洲之冠，顯示肥胖為積極解決課題。久坐是現代文明病之源，久坐超過1小時血糖及血脂肪升高，需要增加罹患代謝症候群機會，健走是簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，以5-6公里/小時速度，50公斤的成人每走半小時可以消耗約112大卡；加上實行我的餐盤：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，長者再加上三好一巧:吃得下，吃的夠，吃得對及吃得巧，配合每周五次運動，每次30分鐘，養成健康良好的生活型態！
南化區衛生所表示，此活動由南化遊客中心暨南化里辦公室辦理健行淨山活動，報名踴躍約100人參加，經由南化天后宮出發經過南化國小，大圓滿廟，再到淨山農路，最後回到南化遊客中心，沿途除了健走欣賞風景外，還順便淨山，讓環境變得更乾淨，大家帶著快樂心情領取餐點，結束此行。
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