基本保暖這樣做　不怕風邪入侵易感冒

【健康醫療網／記者林怡亭報導】天氣忽冷忽熱，可能一不小心就因此感冒，臨床上就有不少因感冒或手腳冰冷、畏寒怕風等因素而求診的病患；花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎指出，除了可透過用藥治療舒緩症狀外，預防勝於治療，最重要平時可從基本保暖做起，並可搭配穴位按摩的方式，達到保養身體的目的。

風邪入侵體內　恐造成筋骨痛

在傳統中醫認為，心臟五行屬火，因此當天氣寒冷或身體虛弱時，心臟功能的輸出能量就會變小，這時就會使手腳感到寒冷；陳中奎醫師表示，若為腸胃缺少能量時，就容易出現腹瀉情況，一旦風邪、寒邪入侵，就會使關結循環開始變差，造成筋骨痛情況，又以早上剛起床陽氣較弱時，症狀更容易加劇。

戒除生冷食物　幫助保護腸胃

但究竟該如何保養身體呢，陳中奎醫師強調，首先可從腸胃保護與保暖等方向做起，首先除了戒除生冷食物，平時可利用圍巾或穿帽T的方式保暖脖頸與頭部後方的風池穴等部位，早上起床梳洗時，則使用溫熱的水來盥洗，避免身體因接觸冷水造成過度刺激，另外，也可按壓位於雙手五指間隙的八邪穴位，以每次五到十分鐘，且兩到三個循環為主，有助於增強心臟能量，改善身體不適。

進補避免補過頭　必要時應諮詢醫師意見

若感到胸口悶悶的感覺，民眾也可嘗試按揉肩膀與胸大肌交界處等心、肺經經過的部位，有助於舒緩不適；陳中奎醫師提醒，若想透過吃火鍋或者吃補湯的方式來進補，則應避免補過頭，甚至避免服用沒有來源根據的偏方，尤其若有三高等慢性疾病的患者，則應事前諮詢專科醫師的意見，避免因進補，反而傷身。

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