【許瑞云醫師專欄】－這個時候「讓心安靜下來吧！」

　　這段因武漢病毒而休假的期間大家都在做什麼呢？有些公司、團體會停止開會或辦活動等，所以很多人有不少時間空下來了，這些時間我們又如何運用呢？

　　平常總是忙、忙、忙的，那閒下來後呢？是否還是讓自己的心忙、忙、忙的？還是茫、茫、茫的？

　　靜下來或閒下來後是否會變得焦慮？不安？不知所措？是否能安靜的跟自己獨處？

　　獨處會感到安定、祥和？還是感到寂寞孤獨？還是會不斷滑手機？打電動？追劇？讓自己好像還是很忙的樣子？

　　有孩子和家人的，在跟孩子或伴侶有更多相處時間時，我們是否有更多的美好互動、傾聽、了解和愛呢？ 還是我們製造了更多的衝突、爭吵、怨懟呢？

　　讓心安靜下來，慢慢的吸氣和吐氣，專注在呼吸，反思一下我們的生活和生命。如果平常總希望有更多的時間，才可以做自己想要的事、或完成想要的企劃、或希望有更多家人相處時間，那我是否有朝著自己希望的方向前進呢？還是我反而背道而馳呢？

　　我們是如何選擇創造自己的生命和生活呢？ 祝福大家能好好享受慢活和愛的時光！

　　【作者許瑞云醫師為現任花蓮慈濟醫院能量醫學中心(http://hlm.tzuchi.com.tw/emc/)主任】

（本文由「許瑞云醫師」授權刊登，攝影：靜思書軒）