冬天進補胖一圈　想瘦身減重別亂吃，注意成分是否安全、天然？

生活中心／綜合報導

前陣子寒冷的天氣讓進補餐廳日日爆滿，熱呼呼的補湯及鍋物溫暖了身子，在不知不覺中也讓越來越多的熱量也累積在體內，漸漸成為難以驅趕的脂肪，腰間的肉也層層堆起，成了冬日裡的游泳圈游泳圈。年關將至，久沒見面的親朋好友齊聚一堂，「你怎麼好像胖了很多？」、「哎呦，吃很多喔！」都是在過節時相對相對害怕聽到的話，因此「減肥任務」幾乎成了國民運動。

減肥方式百百種，無論是部落格還是ig、臉書、youtube等都有許多人在網路上分享自己的「減肥妙招」，各種快速減肥法在論壇間討論不已，從減少食量、健身運動甚至到魔鬼般的節食減肥法都有，但每個都有效嗎？每個都健康嗎？致力在研究如何有效幫助民眾瘦身的品牌BODY SO負責人表示，現在的人講求體態纖細多姿，為了追求理想體重各個無所不用其極，但是很多人更因此失去了健康，實在得不償失。

均衡飲食加上適度運動是維持良好體態的不二法門，這是大家都老生常談的話題。但如今外食族日益增多，油膩的食物不斷入口，想要瘦更是難上加難。許多人在諮詢時會問「為什麼我很努力運動，也吃得不多，就是瘦不下來？」BODY SO的負責人表示，其實這是身體機能差別的問題，有的人代謝快、消化快，遵循一般運動幫助就可以輕鬆達到減重效果，但是有的人消化、吸收的作用沒那麼好，辛苦運動、節食還是無法達到預期效果。另外，與其胡亂減，不如找尋專業的健康顧問諮詢，例如BODY SO便提供一對一的健康顧問服務，積極規劃每一天的瘦身行程跟減重方式，希望讓消費者能減得有自信、減得更健康，不用擔心自己「胡亂減肥」反而傷身又不見成效。

坊間減重產品很多，大家為了能夠保持良好體態花錢更是不手軟，有效與否還在其次，最怕的是傷害了身體的健康，BODY SO負責人說明，很多人在購買產品時忽略了去檢視出產廠商以及成分的首要步驟，不知不覺替身體增加了不少負擔，或是引發不必要的疾病。BODY SO負責人強調，減重時不要過度節食，應與營養師諮詢後，均衡飲食、適度運動，如果還需要輔助食品，更應該注意成分是不是天然。挑選產品時，留意標示清楚、成分天然，且在有合格生產技術的工廠製造，才是正確保護自己的方式，也是對自己身體負責任的義務。