乾隆皇帝 長壽有方

　　為何筋軟一寸能增壽十年？因為中醫說：肝主筋、脾主肌肉、腎主骨，筋骨如果強健又柔軟，表示肝脾腎等臟腑調養得不錯！

　　乾隆皇帝每天清晨都到戶外吐納肺腑、活動身體，也隨季節變化調理飲食，恰到好處的進食藥膳，長年累積骨本自然健康長壽。

　　其實打太極拳是不錯的選擇，讓心靜下來還可以活絡並伸展筋骨，尤其現代人久坐辦公室加上熬夜、壓力大，很傷肝腎，身子骨都硬梆梆的，年紀輕輕就已顯老態，等真的老了該怎麼辦？

　　除了每天簡單的活絡一下筋骨，還不妨準備杜仲山藥茶，杜仲強筋健骨，山藥補腎精。

　　杜仲3克+山藥2克+600cc熱開水，泡個30分鐘就可飲用了，熱呼呼的下肚，對氣血很有幫助。在食材上，選用黑色或鹹的像海帶紫菜海藻等，綠色的芭樂、深綠色的葉菜類，還有地瓜南瓜都是保健筋骨肌肉的好食物。

　　中醫有句話：骨正筋柔氣血自流！筋太緊會讓經絡循環變差，進而妨礙氣血循環容易造成病痛，甚至關節退化，天氣變冷時就開始全身不對勁。

　　保護筋骨常吃薑、黑木耳、紅棗、枸杞等調補肝血，多吃黑芝麻、黑豆、香菇，養腎精，你也可以做個現代乾隆皇。

看更多→【看中醫】20191224 - 筋骨軟Q．舊傷．骨碎補

【本文為大愛電視「大愛行」授權刊登】